POWERLIFTING COACHING

Individuelles Powerlifting Coaching & Trainingsplanung

Mein Weg zum Powerlifting Coaching

Ich habe schon früh meine Leidenschaft für den Kraftsport und insbesondere für Powerlifting bzw. Kraftdreikampf entdeckt. Seit meinem 15. Lebensjahr bin ich von dieser Welt fasziniert und kann nun auf mehr als ein Jahrzehnt Erfahrung im leistungsorientierten Kraftsport zurückblicken. In dieser Zeit habe ich viele Fehler gemacht, hatte nie das Glück einen Personal Trainer an meiner Seite zu haben. Aber gerade diese Erfahrungen haben mich gelehrt, worauf es im Training wirklich ankommt und wie man sich kontinuierlich verbessern kann.

Die Philosophie hinter meinem Powerlifting Coaching

Meine Mission ist es, meine Erfahrung und mein Wissen an Athleten weiterzugeben, die ihre Kraft und Technik im Powerlifting verbessern wollen. Als Trainer weiß ich, dass jeder Athlet einzigartig ist und einen individuellen Ansatz benötigt. Deshalb biete ich maßgeschneidertes Coaching an, das auf die spezifischen Bedürfnisse und Ziele jedes einzelnen Athleten zugeschnitten ist. Mein Coaching-Konzept kombiniert praktische Erfahrung mit theoretischem Wissen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Individuelle Trainingsplanung im Powerlifting

Im Powerlifting / Kraftdreikampf ist die richtige Trainingsplanung entscheidend. Mein Ziel ist es, einen Plan zu erstellen, der sich nach deinem Fortschritt, deiner Erfahrung und deinem Lebensstil richtet. Egal, ob du Anfänger bist oder schon jahrelang trainierst – ich stelle sicher, dass dein Plan dich vor Herausforderungen stellt und dir hilft, deine Ziele im Powerlifting zu erreichen.

Powerlifting Trainingsplan auf YouTube

Auf meinem YouTube-Kanal biete ich dir eine kleine Kostprobe. Im folgenden Video erstelle ich einen allgemeinen Powerlifting-Trainingsplan und stelle dir die Vorlage kostenlos zu Verfügung.
Bitte beachte, dass es sich hierbei nicht um einen individuellen Trainingsplan handelt. Dieser wird natürlich im Powerlifting Coaching auf dich und deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt.

Perfektionierung der Powerlifting-Technik: Ein Kernstück meines Coachings

Ein Schwerpunkt meines Coachings ist die Verbesserung der Technik. Beim Krafttraining und speziell im Powerlifting / Kraftdreikampf sind die korrekte Ausführung und die Feinheiten der Bewegungen entscheidend für den Erfolg und die Vermeidung von Verletzungen. Ich arbeite mit dir an der Feinabstimmung deiner Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben, um deine Leistung auf das nächste Level zu bringen.

Die Kunst der Powerlifting-Ernährung: Mehr als nur Makros und Kalorien

Die richtige Ernährung ist ein weiterer entscheidender Faktor im Powerlifting. Ich helfe dir, eine Ernährungsstrategie zu entwickeln, die deine Leistung unterstützt und deine Ziele fördert. Es geht nicht nur um Makros und Kalorien – es geht darum, die Bedeutung der Ernährung im Sport zu verstehen.

Mentaler Fokus im Powerlifting: Stärke beginnt im Kopf

Als Coach achte ich auch auf die mentale Komponente des Trainings. Powerlifting erfordert nicht nur körperliche Stärke, sondern auch mentale Stärke, vor allem im Wettkampf. Ich arbeite mit dir an deiner mentalen Stärke, damit du mental bereit bist, über deine Grenzen zu gehen. Auf meinem YouTube-Kanal findest du unter anderem Videos von mir als Powerlifting-Coach und mit meiner Athletin Lydia beim Berlin Strength Powerlifting.

Mein Angebot als Powerlifting Coach

Marco Powersen Personal Trainer beim Kreuzheben

Ich biete verschiedene Coaching-Pakete an, die sich in der Intensität der Betreuung unterscheiden. Egal ob du eine einmalige Beratung oder eine langfristige Betreuung suchst, ich habe das passende Angebot für dich.

Möchtest du mehr über meine Philosophie und meinen Werdegang erfahren? Dann besuche meine Über mich Seite.

Das Marco Powersen Coaching geht mindestens über drei Monate. Entschlossen und nachhaltig zu deinem Ziel.

Samen Silhouette Monat 1 - Der Samen wird gesäht
20%

Der Samen wird gepflanzt. Auch wenn man von außen noch nichts erkennen kann, so findet unter der Erde doch bereits Veränderung statt. Wir schaffen alle nötigen Voraussetzungen, der Samen bereitet sich auf das Keimen vor.

Keimling Silhouette Monat 2 - Der Keimling beginnt sich zu entwickeln
50%

Ein Keimling erblickt das Sonnenlicht! Die ersten Erfolge sind sichtbar, doch der Keimling ist noch sehr verwundbar und es braucht viel Sorgfalt und Aufmerksamkeit, damit weiteres Wachstum stattfinden kann. Ansonsten wird das Pflänzchen schnell wieder eingehen.

Pflanze Silhouette Monat 3 - Dem Prozess vertrauen und Größer und Stärker werden
70%

Aus dem Keimling ist eine ansehnliche Pflanze herangewachsen, stark genug um den alltäglichen Gefahren standhalten zu können. Zu diesem Zeitpunkt hast du deutlichen Fortschritt erzielt, optisch und in deinen Verhaltensweisen. Neue Gewohnheiten und ein stärkeres Mindset sind etabliert.

Baum Silhouette Monat 4 bis X - Groß und stark sein
100%

Aus dem einst so kleinen und verwundbaren Samen ist ein starker widerstandsfähiger Baum geworden. Groß und stark genug, um jeden Sturm zu trotzen, der ihn einst zu entwurzeln drohte. Dein Körper und Geist sind nicht mehr wiederzuerkennen.

Kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren

  • Ausführliche Analyse: Ernährung, Bewegung, Verhaltensweisen, Zielsetzung, Trainingsplanung

Erfolgsgeschichten: Von meinen Athleten inspiriert

Der ganzheitliche Weg zum Powerlifting-Erfolg

Meine größte Freude als Trainer ist es, die Erfolge meiner Klienten zu sehen. Im Laufe der Jahre habe ich viele Athleten auf ihrem Weg zu besseren Leistungen begleitet. Ihre Erfolgsgeschichten und ihr Feedback sind eine Quelle der Inspiration und des Stolzes. Du kannst einige dieser Geschichten auf meiner Hauptseite lesen und dich von ihren Erfahrungen motivieren lassen.

Ich glaube fest daran, dass Krafttraining / Powerlifting mehr ist als nur körperliche Stärke. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der auch mentale Stärke, Ernährung und Lebensstil umfasst. Deshalb biete ich nicht nur Training und Technikcoaching an, sondern auch Ernährungsberatung und mentale Unterstützung. Dieser 360-Grad-Ansatz stellt sicher, dass du in allen Bereichen deines Trainings und deines Lebens Fortschritte machst.

Langfristige Zielsetzung: Der Schlüssel zu nachhaltigem Fortschritt

Powerlifting ist eine Reise, kein Sprint. Langfristige Ziele und eine nachhaltige Planung sind entscheidend. Ich helfe dir, realistische Ziele zu setzen und einen Plan zu entwickeln, der dich Schritt für Schritt deinen Zielen näher bringt. Dabei ist mir wichtig, dass das Training in deinen Alltag passt und nachhaltige Gewohnheiten gefördert werden.

Feedback und Anpassung: Ein dynamischer Prozess

Ein Schlüsselaspekt meines Coachings ist das kontinuierliche Feedback und die Anpassung deines Trainingsplans. Ich überwache deinen Fortschritt und stelle sicher, dass dein Plan dynamisch auf deine Entwicklung und Feedback reagiert. So erreichst du nicht nur deine kurzfristigen Ziele, sondern baust auch eine solide Grundlage für langfristigen Erfolg auf.

Als erfahrener Powerlifting Coach biete ich dir eine Kombination aus individueller Trainingsplanung, technischer Expertise, Ernährungsberatung und mentaler Unterstützung. Mein Ziel ist es, dich auf dem Weg zu deiner persönlichen Bestleistung zu unterstützen und zu begleiten.

Möchtest du mehr über meine Trainingsphilosophie und Methoden erfahren? Kontaktiere mich gerne für weitere Informationen oder um ein Beratungsgespräch zu vereinbaren.

Wichtige Aspekte eines effektiven Powerlifting-Coachings

In meiner langjährigen Erfahrung als Trainer habe ich gelernt, dass einige Aspekte entscheidend für den Erfolg im Powerlifting sind. Hier sind die Schlüsselelemente, die ich in meinem Coaching-Ansatz betone:

Individualisierte Trainingsansätze

Wissenschaftsbasierte Methoden

Jeder Athlet ist einzigartig, mit unterschiedlichen Stärken, Schwächen und Zielen. Deshalb ist ein individueller Trainingsansatz so wichtig. Ich erstelle Trainingspläne, die speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind, damit du die bestmöglichen Ergebnisse erzielst.

Ich setze auf wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden, um sicherzustellen, dass mein Coaching effektiv und effizient ist. Das bedeutet, dass ich ständig die neuesten Forschungsergebnisse im Kraftsport verfolge und meine Methoden entsprechend anpasse.

Ganzheitlicher Gesundheitsfokus

Kontinuierliche Bildung und Verbesserung

Gesundheit und Wohlbefinden stehen für mich an erster Stelle. Ich achte darauf, dass das Training nicht nur der Leistungssteigerung dient, sondern auch die langfristige Gesundheit und Fitness fördert. Dazu gehört auch, Verletzungen vorzubeugen und einen gesunden Lebensstil zu fördern.

Ich bin der festen Überzeugung, dass sowohl der Coach als auch der Athlet nie aufhören sollten zu lernen. Ich investiere kontinuierlich in meine eigene Ausbildung, um mein Wissen zu erweitern und meine Coaching-Fähigkeiten zu verbessern.

Ein persönlicher Einblick: Meine Hobbys und Leidenschaften als Powerlifting Coach

Kraftsport als Kernleidenschaft: Kraftsport/Powerlifting ist nicht nur mein Beruf, sondern auch meine Passion. Hier habe ich persönliche Bestleistungen erzielt, die meine Hingabe und mein Engagement für diesen Sport unterstreichen. Zu meinen persönlichen Rekorden zählen:

  • Kniebeuge: 242,5 kg
  • Bankdrücken: 160 kg
  • Kreuzheben: 285 kg

Ständiges Streben nach Verbesserung: Diese Erfolge im Powerlifting sind das Ergebnis jahrelanger harter Arbeit, Disziplin und Hingabe. Sie motivieren mich, sowohl als Athlet als auch als Coach im Kraftsport stetig besser zu werden.

215 / 220 kg Kreuzheben im Carport mit ~17 Jahren.

270 kg Kreuzheben im Clever Fit ~27 Jahren.

Meine Transformation

Vorher

Nachher

Marco Powersen Personal Trainer übergewichtig
Marco Powersen Top in Form

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