POWERSEN
Personal Training & Online Coaching
Marco Powersen Personal Trainer und Coach für jeden, der wirklich etwas verändern will!
Bist du bereit für eine echte Veränderung mit Marco Powersen, deinem erfahrenen Personal Trainer und Coach? Wenn dein aktuelles Training keine Erfolge bringt, du in deinen Fortschritten stagnierst, oder von wiederkehrenden Schmerzen geplagt wirst, ist es Zeit für einen Wandel.
Dein Training erzielt nicht die gewünschten Erfolge?
- Du machst im Training einfach keine Fortschritte mehr? Muskeln wachsen nicht wie gewünscht und Kraftwerte stagnieren?
- Du schaffst keine langfristigen Veränderungen? Jojo-Diät + ungenutzte Fitnessstudio Mitgliedschaft kommen dir bekannt vor?
- Du bist in den Punkten Ernährung und/oder Ergänzungsmitteln völlig verunsichert, weil man überall etwas anderes hört?
Es kann eine Vielzahl von Gründen geben warum die Erfolge im Training ausbleiben. Wenn du wirklich etwas verändern möchtest, dann helfe ich dir gerne deine Fitnessziele endlich zu erreichen und deinen Körper zu transformieren!
Du leidest seit langer Zeit unter Schmerzen und weißt nicht mehr weiter?
- Du hast immer wiederkehrende Schmerzen im Knie, Rücken, Schulter, etc.?
- Du hast Keine Ahnung, wo du anfangen sollst und was für dich der beste Ansatz wäre?
- Du glaubst mittlerweile, dass Sexyness, Fitness, Gesundheit und Schmerzfreiheit für dich unerreichbar ist?
Es leiden heutzutage immer mehr Menschen durch das viele Sitzen im Alltag/Job unter hartnäckigen Verspannungen, chronische Entzündungen oder Fehlstellungen. Wenn du dich auch dazu zählst, dann kann ich dir helfen endlich wieder Schmerz- und Beschwerdefrei zu werden.
Jetzt ist deine Zeit um anzugreifen!
Werde zu der Person, die du sein möchtest!
Träumst du davon, die beste Version deiner selbst zu werden? Möchtest du endlich gesund, schlank, muskulös und/oder schmerzfrei sein? Dann lass uns gemeinsam diese Reise beginnen, denn du hast das Potenzial, all das zu erreichen und deinen Traum zu verwirklichen! Das Wichtigste ist, an dich selbst zu glauben. Deine Ziele sind erreichbar, wenn du die Entschlossenheit und den Willen hast, hart dafür zu arbeiten. Selbst wenn es Momente gibt, in denen du müde bist oder Zweifel aufkommen, erinnere dich daran, warum du diesen Weg eingeschlagen hast. Ich werde dich dabei Schritt für Schritt unterstützen und biete dir neben meiner jahrelangen Erfahrung, Klarheit und Vertrauen.
Individuelles Coaching - Dein Weg zu Größe und Stärke
Marco Powersen Personal Trainer: Mit mir als Coach erzielst du die Ergebnisse, die du verdienst!
Jeder von uns ist einzigartig und hat sowohl unterschiedliche Bedürfnisse als auch Ziele. Deshalb biete ich umfassende Coaching-Pakete an, die sich lediglich in der Intensität der Betreuung unterscheiden, damit du genau das bekommst, was du brauchst, um deine Ziele zu erreichen.
Das Marco Powersen Coaching-Konzept überlässt nichts dem Zufall
Mindset & Persönlichkeit
Stelle dich der Herausforderung und übernehme Verantwortung für deinen Körper. Langfristige Motivation und Disziplin durch Arbeit an der eigenen Einstellung und Erwartungshaltung erlangen.
Verhaltenstherapie & Gewohnheitsbildung
Alte Verhaltensmuster durchbrechen und neue langfristige Gewohnheiten schaffen. Etablierung eines Systems, dass dir den Erfolg möglichst leicht macht!
Langfristige Ernährungsumstellung
Analyse deiner Ernährungsgewohnheiten. Erstellung einer individuellen und zielgerichteten Ernährungsstrategie.
Individuelle Supplementberatung
Zielgerichtete Beratung in Sachen Supplements, um deine Erfolge zu katalysieren. Durch die Auswahl der richtigen Supplemente können wir deinen Muskelaufbau, deinen Schlaf, deine Stresstoleranz, dein Energielevel, deine Stimmung, deine allgemeine Gesundheit und so ziemlich alles Andere unterstützend verbessern.
Bewegungsanalyse
Bewegungsanalyse und gezieltes Coaching zur Optimierung deiner Bewegungsqualität und Körperhaltung, um langfristig schmerzfrei zu werden und zu bleiben.
Trainingsplanung
Erstellung eines individuellen und zielgerichteten Trainingsplans. Makrozyklische Periodisierung für ambitionierte und leistungsorientierte Sportler, um langfristig das Optimum aus dem Training zu holen! Dynamische Anpassungen, basierend auf Fortschritt und Feedback.
Analyse und Messbarkeit
Klare Definition von Zielen. Erhebung von Daten zur Messung und Analyse des Fortschritts. Zusammenarbeit mit der Traindoo-App. Der besten App für Coaches und Klienten.
Lifestyle
Lifestylefaktoren wie Schlaf, Schrittanzahl oder Stressmanagement können im Extremfall eine riesige Hürde bei der Erreichung deines Ziels sein. Wir entwickeln gemeinsam Strategien, um alles Nötige außerhalb deiner Ernährung und deines Trainings zu optimieren.
Mein Konzept führt nachweislich zum Erfolg.
Vorher
Nachher
Das Marco Powersen Coaching geht mindestens über drei Monate. Entschlossen und nachhaltig zu deinem Ziel.
20%
Der Samen wird gepflanzt. Auch wenn man von außen noch nichts erkennen kann, so findet unter der Erde doch bereits Veränderung statt. Wir schaffen alle nötigen Voraussetzungen, der Samen bereitet sich auf das Keimen vor.
50%
Ein Keimling erblickt das Sonnenlicht! Die ersten Erfolge sind sichtbar, doch der Keimling ist noch sehr verwundbar und es braucht viel Sorgfalt und Aufmerksamkeit, damit weiteres Wachstum stattfinden kann. Ansonsten wird das Pflänzchen schnell wieder eingehen.
70%
Aus dem Keimling ist eine ansehnliche Pflanze herangewachsen, stark genug um den alltäglichen Gefahren standhalten zu können. Zu diesem Zeitpunkt hast du deutlichen Fortschritt erzielt, optisch und in deinen Verhaltensweisen. Neue Gewohnheiten und ein stärkeres Mindset sind etabliert.
100%
Aus dem einst so kleinen und verwundbaren Samen ist ein starker widerstandsfähiger Baum geworden. Groß und stark genug, um jeden Sturm zu trotzen, der ihn einst zu entwurzeln drohte. Dein Körper und Geist sind nicht mehr wiederzuerkennen.
Moin ich bin Marco Powersen
Ich bin Marco „Powersen“ Paulsen zertifizierter Personal Trainer im Bereich Schleswig, Eckernförde und Umgebung sowie leidenschaftlicher Coach im Powerlifting. Seit meinem 15. Lebensjahr bin ich fasziniert von der Welt des Kraftsports! Inzwischen verfüge ich über mehr als ein Jahrzehnt Erfahrung im leistungsorientierten Kraftsport. Während dieser Zeit habe ich so manchen Fehler begangen, denn ich hatte nie das Glück, einen Personal Trainer zu haben. Doch aus meinen Fehlern habe ich wertvolle Lektionen gezogen, eine Eigenschaft, die meiner Ansicht nach jeder gute Trainer mitbringen sollte.
Denn nur, wenn man selbst das, was man lehrt, lebt, ist es möglich, Praxis und Theorie zu einem sinnvollen und effektiven Konzept zu verschmelzen.
Marco Powersen Personal Trainer Angebote
Meine Mission ist es, dir zu helfen, deine persönlichen Ziele zu erreichen. Egal, ob du Unterstützung benötigst, um den richtigen Weg zu finden, oder ob du bereits Erfahrung hast und nur gelegentliches Feedback möchtest. Verabschiede dich von Frustration und Unsicherheit. Wenn du bereit bist, Ergebnisse zu erzielen und dein volles Potential auszuschöpfen, dann kontaktiere mich noch heute! Entscheide dich für das Paket, das am besten zu deinen Bedürfnissen passt, und beginne noch heute deine Reise zu einem besseren, stärkeren Selbst. Ich bin hier, um dich auf deinem Weg zu Größe und Stärke zu unterstützen und deine Ziele Wirklichkeit werden zu lassen.
„Die Magie, nach der du suchst, steckt in der Arbeit und Verantwortung, die du vermeidest.“
Groß und Stark
- Wöchentliche Analyse, Feedbackgespräche und dynamische Anpassungen
- Jederzeit per Mail oder über WhatsApp erreichbar
- 1x gemeinsames 1zu1 Coaching / Personal Training zu Beginn
- Coaching über 3 Monate
Größer und Stärker Paket
- Wöchentliche Analyse, Feedbackgespräche und dynamische Anpassungen
- Jederzeit per Mail oder über WhatsApp erreichbar
- 3x gemeinsame 1zu1 Coaching / Personal Trainings
- Coaching über 3 Monate
Am Größten und Stärksten Paket
- Wöchentliche Analyse, Feedbackgespräche und dynamische Anpassungen
- Jederzeit per Mail oder über WhatsApp erreichbar
- 6x gemeinsames 1zu1 Coaching / Personal Training
- Coaching über 3 Monate
Individuelle Konsultierung
- Beratungsgespräch Ernährung, Trainingsplanung, Supplements, etc.
- Personal Training / Technik-Analyse
Das sagen einige meiner Klienten
Meine Google Bewertungen
Powersen Strength & Nutrition
Von 5 Sternen
Durchschnitt aus 28 Google Bewertungen
Durch Marco konnte ich endlich meinen Wunsch, an einem Powerlifting-Wettkampf teilzunehmen in die Tat umsetzen. Marco ist dabei nicht nur auf Leistung, sondern vor allem auf langfristig gesundes Training bedacht und geht gemeinsam auf Ursachen-Forschung, wenn es hier und da mal zwickt. Das schätze ich besodners
Das Coaching mit Marco ist ein Gamechanger! Im clever-fit Schleswig habe ich mir (auf Empfelung) von Marco einen Trainingsplan erstellen lassen. Mit diesem Plan habe ich sehr viel Veränderung in 8 Monaten erreicht. Dann hatte ich aber den Gedanken, nach einem Workshop für Grundübungen und Rumpfspannung, in die Powerlifting Richtung zu trainieren und sprach Marco darauf an. Dieser unterstütze den Gedanken, gab mir Mut und machte mir einen neuen Trainingsplan. Für mich war dann klar - ich möchte in sein coaching einsteigen. Das tat ich dann auch nach meiner Ausbildung. Leider mit Krankheits/Verletzungspause, aber auch da hat mir sein Wissen sehr geholfen. Man wird einfach "an die Hand genommen" und steht nicht alleine da. Bei Unsicherheiten hat man immer jemanden an der Seite und kann immer nachfragen. Lösungswege werden individuell für einen gefunden. Das zwischen menschliche passt und das Vertrauen in seine Arbeit ist definitiv da. Ich bin froh Marco als Coach zu haben!
Sehr gut, empfehlenswert
Ich bin mehr als begeistert. Das Training mit dir ist eine Bereicherung und empfehlenswert Vielen Dank Marco
Richtig guter Trainer mit einer Menge Fachwissen. Wer größer und stärker werden will ist hier zu 100% an der richtigen Adresse.
Lieber Marco, du bist einfach der Welt aller beste personal Trainer auf der großen weiten Welt!!! Nur durch dich, habe ich einen anderen Blick für Training und Fitness bekommen! Bleib immer so lieb, geduldig, witzig, herzlich und die Person, die du bist♥️ Mit Marco zu trainieren ist wirklich ein Privileg und ein Erlebnis!!! Kann ich jedem nur Wärmstens empfehlen!! Er nimmt sich immer so viel Zeit und versucht einen wirklich zu helfen und das macht ihn und seine Arbeit aus! Mach weiter so, du Super Sayajin! Liebsten Grüße Deine kleine Uschi
Perfekte Kombination aus unfassbarer Kompetenz, Humor, Einfühlungsvermögen, Motivation, Erfahrung! Danke für alles!!!
Bester Mann!! Immer locker + Lustig , aber trotzdem fokussiert und professionell bei der Sache. Bin jetzt 1,5 Jahre bei Marco im Coaching. Zusammen haben wir es geschafft das Training + Ernährung in meinen Alltag zu etablieren trotz langer Arbeitstage und Familienleben. Keine Rücken Probleme mehr, 9kg zugelegt (Muskelmasse) und Fit!! Vielen Dank Großer! Weiter so!! -Größer+Stärker-
Marco ist ein super aufgeschlossener Trainer mit viel Erfahrung. Grade was Erklären einzelner Übungen wie man diese richtig ausführt sind top! Zudem ist er ein Trainer mit Spaß der auch mit Humor an die Sache ran geht , Pläne verwirklicht und strukturiert arbeitet. Wenn ihr ein Personal Coach sucht geht zu ihm, beste Erfahrung die ich gesammelt habe !
Ich bin zwar erst seit 2 Monaten im Coaching, aber in dieser kurzen Zeit hat sich bei mir schon einiges verändert (in der Ernährung und im Training). Ich fühle mich sehr gut unterstützt. Marco hat immer ein offenes Ohr und geht auf einen ein. Ich bin froh, dass ich mich für ein Coaching bei ihm entschieden habe und würde ihn immer weiterempfehlen. Nachtrag: Ich bin nun seit über einem Jahr im Coaching und bin super zufrieden. Die Zusammenarbeit läuft sehr gut. Ich kann Marco als Coach echt nur weiterempfehlen! Er kann sein Wissen sehr gut vermitteln, ist kompetent und die Zusammenarbeit läuft auf einer vertrauensvollen Ebene.
Einige Erfolge meiner Klienten
Lydia: @lady.aidyl ’s Transformation kann sich sehen lassen!
Von schwach und übergewichtig zu stark und sexy!
Ich hoffe du weißt was für eine respektable Leistung du im letzten Jahr vollbracht hast und bist dementsprechend stolz auf dich.
Ich als dein Coach bin es in jedem Fall!
Ich weiß wir sind natürlich auch noch lange nicht fertig. Bin gespannt wo die Reise noch hingehen wird.
Anni: @anni.lifecoach ist noch relativ neu bei mir im Coaching, schlägt sich aber schon fantastisch.
Sie kam zu mir ins Coaching mit einem fiesen Hipshift in der Beuge, wie man im 1. Video sieht.
Im 2. Video sieht man einen Ausschnitt mit ausgewählten Korrekturübungen, die wir dann fort an mit ins Warmup vor ihrer Kniebeuge integriert haben.
Im 3. Video seht ihr dann das Ergebnis, einfach wunderschön!
Moral der Geschichte? Korrekturübungen funktionieren! Und sollten das Haupthandwerkszeug eines guten Trainers und Trainees sein.
Jeder von uns sollte großen Wert auf eine bestmögliche Bewegungsqualität legen. Denn nur damit ist es möglich langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben oder zu werden.
Julina: @julinamarije
Körperhaltung, sowie Übungsausführung und Ansteuerung / Aktivierung der richtigen Muskelgruppen kann einen immensen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des Körpers haben.
Es gibt nicht unbedingt per se schlechte Übungen, Haltungen oder Positionen.. Der Körper ist flexibel, vielseitig belastbar und robust. Im Umkehrschluss bedeutet dies aber nicht, dass Verletzungen und vor allem auch Entzündungen oder Schmerzen nicht aber durch eine gewisse Haltung oder Belastung verursacht oder verstärkt werden können.
Ich sehe extrem oft Leute, die jahrelang mit chronischen Entzündungen in Knie, Ellenbogen, Schulter oder mit Rückenschmerzen rumlaufen. Ärzte verschreiben nur Schmerzmittel, weil MRT ergibt nichts, was man wegschneiden kann.
Physio ist Zeitverschwendung, weil nur Schema X mit irgendwelchen Massagen durchgeführt wird. Fühlt sich erst gut an, behebt aber niemals die Ursache. Die Schmerzen bleiben also…
Niemand nimmt sich die Zeit eine Bewegungsanalyse durchzuführen, um zu schauen wo das eigentlich Problem herkommt.
Julina plagen seit vielen Monaten Rückenschmerzen, die sich mit der Zeit sogar zu einem ziehenden Schmerz in die Beine entwickelt haben. Arzt- und Physiobesuche blieben ohne Erfolg.
Ich habe mit Julina ein paar Tests gemacht und geschaut wo bei ihr Einschränkungen vorliegen. Auf den Bildern erkennt man links, dass sie dazu neigt ins Hohlkreuz zu kippen und die Schultern vorzuziehen. Beides führt dazu, dass der Rücken stärker belastet wird. Die Schultern ziehen nach vorne und wirken somit, mit einem größeren Hebel auf den Rücken. Das Becken kippt nach hinten und staucht den Rücken. So ist er konstant unter Spannung. Außerdem ist die Bauchmuskulatur in der Position nicht wirklich effizient dazu in der Lage Stabilität zu bieten. Der Rücken ist so also ständig in einer „überlasteten Position“.
Ich habe mit Julina gezielte Korrekturübungen angewendet, um den Schultergürtelbereich aufzurichten und die vordere Kette zu aktivieren, hauptsächlich Hüftbeuger und vordere Bauchmuskulatur. Das Ergebnis ist rechts im Bild zu sehen.
Nach den Übungen ist Julina schmerzfrei. Das 1. Mal seit Monaten.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie teuer ist ein Personal Trainer?
Die Kosten für Personal Training bei Marco Powersen variieren je nach Paket und Umfang. Das „Groß und Stark“ Paket kostet 249 € monatlich, das „Größer und Stärker“ Paket 345 € monatlich und das „Am Größten und Stärksten“ Paket 429 € monatlich. Diese Preise gelten für eine dreimonatige Coaching-Periode. Zudem gibt es die Möglichkeit einer individuellen Konsultierung für 119 € nach Bedarf.
Was macht ein Personal Trainer?
Ein Personal Trainer wie Marco Powersen bietet eine Reihe von Dienstleistungen an, darunter Mindset- und Persönlichkeitstraining, Verhaltenstherapie und Gewohnheitsbildung, langfristige Ernährungsumstellung, individuelle Supplementberatung, Bewegungsanalyse, Trainingsplanung, Analyse und Messbarkeit von Fortschritten, sowie Beratung zu Lifestylefaktoren wie Schlaf, Schrittanzahl oder Stressmanagement.
Was beinhaltet ein Personal Training?
Personal Training beinhaltet individuelle Ernährungsberatung und -coaching, die auf wissenschaftlicher Expertise basieren. Es umfasst die Entwicklung von Ernährungsplänen, die auf individuelle Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind, Umgang mit Stoffwechselerkrankungen, individuelle Beratung für spezifische Diäten und Ernährungsformen, die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und die Berücksichtigung der Auswirkungen der Ernährung auf die sportliche Leistung.
Wie sinnvoll ist ein Personal Trainer?
Die Sinnhaftigkeit eines Personal Trainers hängt von den individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. Ein Personal Trainer bietet maßgeschneiderte Programme, die auf langfristige Verhaltensänderungen und Verbesserungen in Fitness und Ernährung abzielen. Durch die individuelle Unterstützung und Anleitung können spezifische Ziele effizienter erreicht werden. Personal Training kann besonders hilfreich sein, um spezifische Herausforderungen wie Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder das Management spezifischer Gesundheitsbedingungen zu bewältigen.
Was sind die Qualifikationen eines guten Personal Trainers?
Marco Powersen, als Beispiel, hat umfangreiche Qualifikationen, darunter als Ökotrophologe/Ernährungswissenschaftler, A-Lizenz-Trainer, Medical Fitness Lizenz, Personal Trainer Lizenz, Health Coach, Functional Coach und Nutrition Coach. Diese Qualifikationen befähigen ihn, sowohl wissenschaftlich fundiertes Training als auch Ernährungs- und Gesundheitsberatung anzubieten.
Wo findet das Personal Training statt?
Die Personal Trainings können überall stattfinden, du entscheidest! Egal, ob bei dir zu Hause oder in deinem Fitnessstudio. Die clever fit Studios in Schleswig und Eckernförde sind allerdings meine Kooperationspartner. Dort haben wir die Möglichkeit das Studio unbegrenzt zu nutzen.